생활꿀팁34 불면증 극복하는 법-잠 못 드는 당신에게 보내는 작은 루틴 하루를 마무리하는 밤, 조용한 방 안에 누워 눈을 감지만 생각은 멈추지 않고, 마음은 뒤척이기만 하는 날들이 있죠. 자고 싶은데 잠은 오지 않고, 오히려 더 또렷해지는 머리와 불편한 몸. 혹시 요즘 그런 밤을 자주 보내고 계신가요? 그럴 때는 억지로 잠을 청하기보다는, 마음을 천천히 이완시키고 몸을 편안하게 만들어주는 루틴이 필요합니다. 잠 못 이루는 밤, 이제 안녕 -불면증을 부드럽게 극복하는 수면 루틴 가이드🌙 왜 우리는 잠들기 어려워졌을까요? 일상에서 마주치는 다양한 스트레스, 무심코 즐기는 늦은 시간의 커피나 스마트폰, 그리고 하루의 피로를 정리할 틈 없이 지나가는 시간들. 이런 것들이 쌓이면서 자연스레 수면 리듬이 흐트러지고, 어느 순간부터 "잠드는 것"이 쉬운 일이 아니게 느껴지곤 해요.?.. 2025. 4. 24. 가정용 식용유 무엇이 좋을까? 식용유 추천 TOP3 샐러드나 여타 드레싱 용도로 쓰이는 오일뿐 아니라, 우리가 집에서 흔히 만드는 볶음요리나 계란프라이 등에 쓰이는 식용유는 어떤 걸 써야 할까요? 예전엔 간단한 프라이나 볶음요리엔 아묻따! 콩기름 식용유였는데 말이죠.. 이제는 또 그게 그렇지가 않더라고요.. 정말 왜 이렇게 알아야 할게 많은지.. ^^;모르고는 먹어도 알고는 못 먹겠으니..^^; 오늘은 가정용 식용유에 대해 제대로 한번 알아보겠습니다~ 식용유 선택 시 고려사항 발연점오일의 발연점은 가열했을 때 연기가 나고 분해되기 시작하는 온도입니다. 오일이 발연점을 지나 음식이 타기 시작하면 펜조필렌이란 발암물질이 생성되어 인체에 해로운 영향을 끼칩니다. 발연점이 높은 식용유는 튀김, 볶음 등 고열 요리에 적합하고, 발연점이 낮은 식용유는 드레싱이.. 2024. 7. 8. 싹난감자 초록색감자 감자보관법 마트에서 감자를 샀습니다. 처음엔 표면이 흙에 덮여있어 감자빛깔을 제대로 확인 못했는데 오늘 감자를 씻어보니 싹도 나고 빛깔이 군데군데 초록색을 띄고 있습니다. 어쩐지 싸다 했더니..ㅜ 싹이 나고 초록색인 감자 먹어도 될까요??? 오늘은 싹이 나고 초록색으로 변한 감자에 대해서 알아보겠습니다. 감자에 싹이 나고 초록색으로 변하는 이유 보통 감자에서 싹이 나는 것은 통풍이 잘 되지 않는 장소에서 장기간 보관했을 때이며, 감자가 초록색으로 변하는 것은 햇볕에 오래 노출되어서입니다. 감자에 싹이 나거나 초록빛이 되었을 때 싹과 초록 부분에서 솔라닌이라는 독성물질이 생성됩니다. 감자의 독성을 몰랐던 초기 유럽인들은 감자를 먹고 탈이 나는 경우가 많아 감자를 악마의 식품이라고 부르기도 했다고 합니다. 솔.. 2024. 6. 28. 아시아나 마일리지 공제표 항공권 좌석업그레이드 얼마 전 올해 소멸되는 아시아나 마일리지가 있다는 문자를 받았어요. 그간 해외여행과 신용카드 사용등으로 차곡차곡 쌓은 마일리지가 소멸된다니..@.@~ 작은 포인트라도 소멸되기 전에 어서어서 사용해야겠습니다. 아시아나 마일리지는 아시아나클럽에 회원가입을 하고 아시아나항공을 이용하거나 아시아나 제휴사를 이용하면 마일리지가 적립이 되는데요~ 적립된 마일리지는 아시아나의 항공권을 구매하거나 좌석승급등으로 이용할 수 있고 아시아나의 온오프라인의 제휴사에서도 사용이 가능합니다. 오늘은 적립한 아시아나 마일리지로 항공권을 발급하거나 좌석업그레이드 시에 공제되는 마일리지 기준에 대해 알아보겠습니다. 아시아나 마일리지항공권 공제표 아마 아시아나 마일리지로 가장 많이 활용하는 것이 마일리지 항공권 구매가 아닐까 하는데.. 2024. 6. 12. 고속버스예매 앱 시외버스 예매 어플 총정리 국내여행을 하거나 다른 지역으로 장거리 이동을 할 때 우리는 교통수단으로 흔히 버스를 이용합니다. 이때 이용할 수 있는 버스는 크게 고속버스와 시외버스로 나눌 수가 있는데요, 요즘은 버스터미널에 직접 가서 표를 예매할 필요 없이 간편하게 모바일 앱으로 시외버스 및 고속버스시간표를 확인하고 예매까지 할 수 있습니다. 오늘은 손쉽게 모바일로 고속버스와 시외버스를 예매할 수 있는 모바일 어플에 대해 총정리 하는 시간을 가져보겠습니다. 고속버스와 시외버스 차이 우선 고속버스와 시외버스의 차이에 대해 알아보겠습니다. 고속버스는 휴게소 외에 중간 경유지없이 고속도로를 이용해 목적지까지 바로 운행하는 버스로 운행시간이 단축되어 비교적 빠르게 목적지까지 갈 수 있으나 시외버스에 비해 버스요금이 비쌉니다. 이에 반.. 2024. 6. 2. 인터넷 지로 공과금 납부 모바일 지로 사용법 매월 말일이면 잊지 않고 공과금을 납부하시는 분들 많으시죠? 요즘은 고지서를 은행에 가지고 가서 직접 납부하기보다는 인터넷 지로로 간편하게 납부하시는 분들이 많을 것으로 생각됩니다. 저도 오래전부터 인터넷 지로를 활용하고 있는데요.. 혹시라도 아직 인터넷 지로를 사용하지 않으신 분들을 위해 오늘은 인터넷 지로와 모바일 지로 사용법에 대해 알아보겠습니다. 인터넷 지로 인터넷 지로는 각종 공과금과 일반지로요금을 온라인으로 편리하게 납부할 수 있도록 금융결제원 및 금융회사 등에서 제공하는 지로통합 납부서비스입니다. -인터넷 지로 사이트에 접속하여 간단하게 회원가입 후 사용할 수 있습니다. 인터넷 지로 바로가기 *회원가입 후 사용하는 것이 여로모로 편리하지만 비회원으로도 납부가 가능합니다. -회원가.. 2024. 5. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
